Hamburguesas de brócoli y zanahoria

Hoy os traigo una receta súper buena, y súper sana y nosotros la solemos tomar una vez a la semana para cenar. Antes solíamos ir a una famosa cadena de comida para llevar y tomar hamburguesas, lo solíamos hacer una vez a la semana, pero me ha dado la vena sana sanota y ahora no solemos ir. Prefiero comer estas hamburguesas que están mucho más buenas, y haciéndolas en casa te ahorras mcho dinerito, y encima las puedes aderezar con lo que te apetezca!!

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Yo suelo comprar un brócoli que sea bien hermoso, os pongo todos los ingredientes:

-Brócoli

-Dos zanahorias

-Una patata (opcional)

-Pan rallado

-Dos cucharadita de soja

Ponemos al vapor el brócoli, junto a la zanahoria y las patatas. Cuando termina lo pongo en una fuente y lo machaco con el tenedor todo juntito, añado el resto de ingredientes, hacemos bolas y les damos forma de hamburguesa, a la sarten, y….. una sana y rica cena, y también baratita, porque nos ha podido costar todo alrededor de tres euros!! Que maravilla, ya me contaréis si las probáis!

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En unos días os publicaré otras recetas de hambuurguesas para los peques con verdurita, ricas y baratas!!!

Y vosotros tenéis alguna receta para compartir con nosotros??

 

4 comentarios en “Hamburguesas de brócoli y zanahoria

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